終於我們迎來了2022年的到來，隨著氣溫越來越低，很多人都出現了感冒的現象，小編在這裡也是要提醒大家需要記住保暖！冬至前後還是會有黃色暴雨，持續2-3天的黃色暴雨感冒的人都沒有胃口吃飯了！今年的瓜果蔬菜也是直線漲價，很多人捨不得吃，沒有抵抗力隔三查五感冒，所以冬季食補才是最佳選擇，多吃牛羊肉，瓜果蔬菜補充營養，再貴也要吃，這樣堅持下去的話，身體才會更加的健康，好了，我們一起來看看接下來的諮詢吧！

回鍋肉：回鍋肉的營養價值蛋白質，豬肉的蛋白質為完全蛋白質，含有人體必需的各種氨基酸，並且必需氨基酸的構成比例接近人體需要，因此易被人體充分利用，營養價值高，屬於優質蛋白質。回鍋肉寓意遊子早歸，在江浙地區也寓意招財進寶（回鍋肉在土話裡有聚寶盆的意思），非常的吉利又好吃。

海蠣子炒韭菜：海蠣子炒韭菜這道菜，即清香四溢又下飯開胃，簡單易做，韭菜洗淨後切成段。鍋中加水燒開，下入牡蠣肉汆至七成熟後撈出瀝乾。將原鍋加油燒熱，下牡蠣肉炒至水分幹後，再加入韭菜，加調味同翻炒至熟即可。這道菜味道鮮美，且韭菜具有補腎，健胃，提神等功效。多吃韭菜還有著久久發財的好寓意呢。

紅燒魚：老百姓過日子，都祈求日子紅紅火火，年夜飯的餐桌上必不可少的便是這道紅燒魚。相信大家都知道魚類的蛋白質很高，但是鯉魚的蛋白質不僅高，而且質量很好，最可以體現的地方就是，人們吃下了紅燒鯉魚，其中的營養成分有96%都是可以被人體消化吸收的。

現在已經正式過冬了，各種滋補飲食趕緊吃起來吧，不僅暖身暖胃還能提高身體免疫力，預防感冒，今天介紹的都是一些平常的瓜果蔬菜，都是家人愛吃的，趕緊吃起來，讓身體健康起來吧！