滬漂小王，在一家網際網路公司上班，今年才剛26歲，年輕人平時最愛的就是奶茶，可樂，零食和外賣。小王自己住公司宿舍，平時懶得動手做飯，每天就是外賣湊活，經常奶茶、零食不離手，有時甚至連飯都不吃只吃零食。

就在上個月，小王在公司正工作時，突然頭痛難忍，直接昏倒在地，同事把小王送到醫院，大家都沒想到的是，居然被確診為腦梗。

小王這麼年輕怎麼就得了腦梗了呢？原來他的腦梗就是因為高血脂引發的，這和他平時的飲食習慣有很大關係。

血脂高的人這些東西千萬不要再吃了，再吃你也腦梗了

1、高脂肪食物

不管是中老年人還是年輕人，都喜歡吃一些油性大的食物，像炸雞啊、油條啊、都是油性特別大的食物，這些食物雖然都很美味，但不宜多吃，因為含有大量油脂，進入體內如果無法被身體進行代謝及時排出，將會轉化為脂肪堆積在體內，升高體內的血脂水平。

2、動物內臟

經過烹飪後的豬肝，雞心等食物的確很好吃，而且其中的營養豐富，但是一定不能多吃，因為動物內臟中含有大量的膽固醇，大量攝入會誘發血脂升高。尤其是中老年人群，本身就有了脂質代謝異常的情況，假如沒有忌口的話，便會逐漸的升高血脂。長此以往，勢必會增加患心腦血管疾病的機率。

3、高鹽的食品

鹽是我們生活中不可缺少的一種調味品，很多人都特別喜歡吃一些高鹽食物，例如：鹹菜、鹹鴨蛋等等，這類食物中含有較多的鈉離子，這些鈉離子進入體內，不僅會升高體內的血脂水平，還會使血管平滑肌腫脹，血管變得異常狹窄，嚴重影響身體的血液流動。

一、血脂過高是怎麼引起的呢？與這兩個因素息息相關，千萬不要忽視

1、原發性遺傳

其實血脂高有很多因素，其中最重要的就是遺傳因素。如果家裡人就患有高血脂的症狀，那麼自己也很有可能產生一些血脂高的症狀。

2、繼發性疾病

還有一些疾病，也會引起高血脂。像膽道阻塞，甲狀腺功能的減弱，還有一些糖尿病或者身體經過透析等。也會使體內的血脂增高，所以我們要定期進行體檢。

如何避免血脂升高、預防腦梗？試試這樣做

1、良好作息

現在很多年輕人視熬夜為常態，覺得夜晚是屬於自己的時間，沉浸於遊戲不可自拔，但這種生活習慣卻會使代謝速率減慢，更多的脂質在血管中堆積，使血液變得更加粘稠。

平時要養成好的睡眠習慣，千萬不要長期熬夜，保持7小時以上的睡眠時間。

大多數年輕人每天待在辦公室一坐就是一天，缺乏運動就會導致新陳代謝速度減慢，更多的脂質在血管中堆積，血脂升高的同時，血管損傷機率也在增加。

2、適量運動

每天保持一定的運動量，可以促進脂肪微粒分解，消耗過多的脂質，還會增強對有害物質的抵抗能力，從而緩解併發症的出現。

但要注意的是，運動的幅度不宜劇烈，以免給身體帶來二次損傷。