你床頭有這些東西嗎?難怪你睡不著!
“嚴禁入室”植物黑名單建議最好別在臥室放花花草草，尤其要注意上面提到的植物“黑名單”，特別是過敏性鼻炎或者哮喘患者，不僅影響睡眠還會加重病情...
世界睡眠日 | 你真的會睡覺嗎?
失眠主要表現為：入睡困難（入睡時間超過30分鐘）、睡眠持續障礙（整夜覺醒次數≥2次）、早醒、睡眠質量下降和總睡眠時間減少（通常少於6...
“昨晚，你睡得好嗎？” | 今天是世界睡眠日，與睡眠相關的知識你真的瞭解嗎？
失眠主要表現為：入睡困難（入睡時間超過30分鐘）、睡眠持續障礙（整夜覺醒次數≥2次）、早醒、睡眠質量下降和總睡眠時間減少（通常少於6...
長期失眠的人,須謹記:2個飲食習慣要早改,4種助眠食物可常吃
吃得過於油膩有研究表明，在一百個失眠人群中就有七十多個胖子，因此每天吃得過於油膩也會對人體的睡眠產生影響，高糖高脂的食物更會讓人感覺到興奮...
手機深度使用者,要避免4個用眼姿勢,對眼睛多一份守護預防眼疾
如果你是在晚上睡覺之前這樣做，還會拖延你睡覺的時間，甚至是因為手機裡的內容，刺激大腦神經系統中的多巴胺分泌，讓你難以入睡...
書評:當睡眠成為奢侈品
經常失眠的人，可以多吃此種水果，不僅改善失眠，還能緩解低血糖
天天凌晨三四點驚醒，無非與“3個”原因有關，應該多多注意點！
此外，通常生活中也有一些不良的生活習慣，所以睡眠質量不是特別好，嚴重的話也會導致失眠，很多人在這樣的生活中可能會有這樣的情況，即很容易在凌晨3、4點醒來，是什麼原因造成這樣的情況呢...
重度失眠的人，每天常用此物泡水喝，可安神助眠，提高睡眠質量
純天然“安眠藥”就在身邊！天天吃點調失眠，睡覺安穩失眠不擾
公雞為何一到清早就打鳴？誰在暗示它？
當這種褪黑素在天亮時分有光照進來，就會形成抑制作用，雄雞在這種抑制作用之下就會打鳴雄雞在古代還有祛邪的作用，尤其是雞叫和雞血...
經常睡到凌晨3、4點就醒了？或許是這幾個原因，做好4點助睡眠
免疫力是身體健康的保證，生活中， 如何增強自身的免疫力？
四、想要提升免疫力，生活中儘量保持這幾個好習慣1、充足睡眠，提升免疫力充足睡眠在消除身體疲勞的同時，也能增強人體的抗病能力，在睡眠時，免疫細胞會修復身體受損的組織和器官，保護整體的內環境穩定...
人類的第三隻眼松果體，擁有著非凡能力，神秘莫測等待著探索挖掘
【健康】睡眠質量差？這些方法可以幫你改善！不信，試試試這個
」褪黑素實際上是人體內的松果體產生的一種胺類激素，它的分泌有助於調整人的睡眠狀態與睡眠時間，於是眾多治療失眠的產品將其作為主要成分，但是其副作用也是不可忽視的...
女人每天一勺，面板白嫩如新生！每天一點，面板白嫩如新生兒！！！
秋天的天氣比較乾燥，容易缺水，小編輯看到的各種飲料都走不了路，所以教你做這種橙汁，酸甜的味道，帶有獨特的香味哦，女人經常吃，美白柔嫩的面板，淡化斑點，素淨的臉也很漂亮...