花那麼多錢去健身房,還是沒效果?來看看詹姆斯的健身秘笈
23公斤的肌肉，已經算是極限了【Giant Sports BETA-丙氨酸粉】很多人運動完之後，第二天就會產生強烈的疲勞感，甚至精神都沒有...
筋膜槍哪個牌子好用?健身博主分享年度避雷指南
王康作為10年的健身博主，不得不提醒大家的是，市面上的筋膜槍品牌雖然多，但要留心那些不專業的產品，不僅體驗感不好，效果差，震頻衰減、震幅不穩等問題很多，會大大提升損傷肌肉的風險...
為什麼年齡越大肌肉越少、脂肪越多?又如何保持緊緻纖細身材?
蹺二郎腿會影響顏值！醫生：試試這些坐姿
李凌縉表示，當我們蹺起二郎腿時，首先整個人的體態會發生變化，骨盆出現大約9度的後傾，長時間單邊蹺二郎腿，很容易發展成脊柱側彎、高低肩、含胸駝背，尤其處於生長髮育期的青少年，更加容易快速惡化...
「爬行」到底有什麼魔力，讓人類對它愛得如此深沉？
五種錯誤的運動方式可能會加速衰老
作者：遊蕩的滄海一粟經常鍛鍊的人，比起不愛運動的人，身上不會出現肌肉質量和力量的損失，身體的各項隨著年齡增長而上升的速度也遠遠低於不經常鍛鍊的人...
堅持運動的秘訣,雲康寶筋膜槍,小機身大能量
經過一段時間測試，在運動過後使用筋膜槍進行肌肉放鬆按摩，確實能使得第二天肌肉痠痛感減少，可以繼續投入下一次運動，體驗很不錯...
筋膜槍哪個牌子好?十大品牌排行榜搞懂怎麼選
...篇六十七:深層擊打不傷肌肉,給肌肉按摩放鬆讓專業的AGVIEE未野來做
運動不小心受傷如何處理?
處理辦法：先用雙氧水或生理鹽水等反覆沖洗消毒，用棉籤小心清理面板表面泥沙髒物，然後塗上紅汞，小傷口貼止血貼，大面積傷口用無菌敷料包裹，再用紗布包紮，需要每天定期換藥，不沾水，保持傷口清潔...
運動小白的第一把筋膜槍怎麼選?
冬季居家運動來減脂,動作簡單卻高效燃脂,讓你甩掉脂肪瘦下來
居家運動減脂，這4個動作高效燃脂，讓你輕鬆瘦身1、開合跳雙腿稍微分開站立，腰部和背部挺直，腹部收緊，手臂垂在身體兩側...
...來自一名跑渣的自述——長跑減脂核心力量訓練儲備肌肉為跑步保...
盤點筋膜槍十大名牌:點評品牌前十名搞懂如何選!
全身上下被“揍”得服服貼貼,我竟還對它愛不釋手
筋膜槍按摩頭的伸縮幅度大小能夠決定筋膜槍頭對肌肉的穿透力度，好的槍頭伸縮幅度在1公分以上，這樣的筋膜槍可以使肌肉放鬆的更徹底...
筋膜槍有用嗎?千元以內筋膜槍價效比首選推薦——有品熱敷筋膜槍
外觀包裝有品的筋膜槍其實分兩款，P1（基礎款）和H1（熱敷款），區別在於一個有熱敷一個沒有，都是三個按摩頭，差額是100，建議是入手H1，我就是買的H1...