心率多少才算健康?醫生提醒:總是在這一範圍內,才能安心!
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“我過度訓練了嗎?”---過度訓練的10大徵兆
過度訓練(overtraining):訓練或者非訓練壓力的累積,導致長期的運動表現下降,伴有或者沒有相關的生理和心裡跡象以及過度訓練徵兆,其中恢復運動表現能力可能需要幾周或者數月的時間...
過度訓練(overtraining):訓練或者非訓練壓力的累積,導致長期的運動表現下降,伴有或者沒有相關的生理和心裡跡象以及過度訓練徵兆,其中恢復運動表現能力可能需要幾周或者數月的時間...