老人容易出現骨質疏鬆,不妨多吃這6種食物,或能強健骨骼
2、乳酪進入老年階段，必須要攝入足夠多的乳酪，因為此種食物裡面含有豐富的維生素D鈣質和蛋白質，鈣質對於骨骼的重要性大家都很清楚，而維生素D又能促進鈣質的吸收，進而有效緩解骨骼變脆，預防骨質疏鬆症...
居家防疫怎麼吃?掌握“四步飲食法”,離病毒越來越遠
老人容易出現骨質疏鬆，不妨多吃這6種食物，或能強健骨骼
2、乳酪進入老年階段，必須要攝入足夠多的乳酪，因為此種食物裡面含有豐富的維生素D鈣質和蛋白質，鈣質對於骨骼的重要性大家都很清楚，而維生素D又能促進鈣質的吸收，進而有效緩解骨骼變脆，預防骨質疏鬆症...
狂補維C可以美白?關於維C的傳言,看看你中了幾條
吃了都年輕的食物,不可錯過,營養豐富、排毒養顏,身體好了
常吃葡萄乾，好處“不請自來”！但要牢記6個禁忌，別再蒙鼓裡了
吃葡萄乾的搭配禁忌1、牛奶葡萄乾的維生素C含量豐富，若與牛奶同吃的話，牛奶中的有些成分會與維生素C發生反應，對腸胃有傷害，容易引起嘔吐、噁心等症狀...
秋季面板乾燥老得快,建議常吃6種食物,維E含量高,肌膚水嫩白皙
木瓜吃木瓜的女性面板一般都很好，因為成熟的木瓜屬於富含維生素E的十大食物之一，高於一般水果的3—7倍，而且所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，讓肌膚顯得更明亮、更清新...
處暑過後，要吃“一粥二果”潤肺降秋燥，身體無煩惱
1喝“一粥”飲食上，注意減辛增酸，少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛味食物，多吃扁豆、茯苓、山藥、紅小豆等去溼熱、健脾和胃的食物，還有銀耳、蜂蜜、藕、甘蔗、梨等滋陰潤燥的食物...
秋分吃什麼水果好?這6種水果正當季,應季而食營養足,健康過秋
越吃眼睛越明亮的5種美食,眼睛乾澀、疲勞別錯過!比眼藥水好
5種食物要多吃，養眼護眼益處多一、黑豆黑豆是一種營養特別高的食材，在其內部，富含了對眼睛有益的兩種營養成分，維生素a和花青素，如果你是一位經常坐在電腦旁邊的人，一定要多吃點黑豆...
預防骨質疏鬆,光補鈣可不夠,還有哪些營養元素不能少?
預防骨質疏鬆，光補鈣可不夠，還有哪些營養元素不能少?
魚刺卡喉嚨,別隻知傻傻喝醋,含一片“它”,魚刺偷偷“跑出來”
這3種烹飪習慣讓維生素C大量流失，這樣烹飪才最營養，快看看
1、加太多鹽有的人口味比較重，因此在炒蔬菜時，會放入比較多的食用鹽，但食用鹽會導致蔬菜中的維生素C析出，使得蔬菜氧化變黑，同時流失維生素C...
【創作培育計劃】經常不吃肉，大腦會“很受傷”
膳食平衡沒有任何一種食物可以提供人體所需的全部營養，所以日常生活中我們應該選擇合理的飲食結構，攝入谷薯類、蔬菜、水果、肉、蛋、奶、水產品等多種食物，以保證供給人體的蛋白質和脂肪的量...
一到夏天就變胖？8條建議助你夏日保持好身材
充足蛋白質和B族維生素是減肥時所必需條件，若用水果替代主食，碳水雖然夠多，蛋白質卻太少，是變相減少了蛋白質，這樣會流失肌肉，造成營養不良...
營養不良？疾病預兆？指甲上的豎紋與你的健康有關嗎？
均衡飲食雖然指甲上的豎紋並不能代表機體處於疾病狀態，但您仍不能忽視它，因為它可能是飲食結構失衡的結果，飲食不均衡本身就是一種不健康的行為，長期如此會導致全身的健康問題...