家庭健身房器械、道具漫談
重慶健身房女老闆，顏值和身材雙雙線上，魅力十足，你愛了嗎？
老闆娘的最讓人羨慕的是她的翹臀，身體曲線都靠臀部來襯托了，去她健身房的健身小白問得最多的就是這麼練習臀部肌肉，應該注意什麼，今天就來說說...
號稱“臀神”的宋昱欣,身材完爆卡戴珊,3個動作打造魅力臀線
還在健身的你,注意了,你做的這些運動對你的身體區域性毫無用處
29歲西班牙超模,香肩美背搭翹臀曲線迷人,女生塑形練背是重點
想要穿衣有型，你需要先練好這塊肌肉！
健身6年,他的"男友"身材,符合亞洲女孩的審美,一起健身吧
動作三：啞鈴俯撐交替划船動作要點：l 雙手俯臥撐的姿勢撐在啞鈴上，位置在肩膀的正下方，收緊核心，雙腳的腳尖踩地，腿部微微彎曲與肩同寬，身體繃緊像一條直線...
硬拉乾貨：新手如何完成一次標準的硬拉？
2、由於硬拉需要抓握較重的槓鈴杆，部分新手或女性訓練者容易出現因握力不足而導致的脫杆情況，所以在練習中推薦大家可以選擇助力帶或者護腕等進行腕部力量的保護...
健身女神李恩美，精緻五官，小蜂腰+大長腿，分享她的健身秘籍
健身教練臥舉380斤失敗胸大肌被生生撕脫
怎麼保護胸大肌 專業的意見在這裡李劼若表示，進行臥推時，力量過重或雙上肢力量失衡，都會容易造成槓鈴重量偏向一側引起胸大肌腱損傷或斷裂，當然像陳先生這樣的嚴重撕裂是不常見的...
想要打造3D肩膀，3個針對性的動作可以練習，讓你鍛鍊效果倍增
瞭解相撲硬拉訓練，作為傳統力量舉訓練，都有哪些訓練優點？
但是在進行相撲硬拉訓練的時候，因為槓鈴移動的軌跡相對小一些，所以健身人士做工也會更少一些，同時加入了伸展膝蓋的力量，所以可以更好地達到鎖定的狀態...
學會這三個動作，對我們的背部鍛鍊有好處，輕鬆獲得好身體
改善深蹲穩定性兩個動作推薦!改善深蹲穩定性兩個動作推薦！
槓鈴的轉動會增加一些外界的不穩定因素，而你需要非常努力的去控制你的脊柱不要出現側屈，旋轉的動作，同時外來的阻力也會試圖讓你的重心左右偏移，你必須去控制它，穩保持穩定...